伸懶腰為什么這么爽?看完忍不住又伸了一個
文章來源:狂丸科學(xué)

人是鐵打的,床是磁鐵打的,每天早上都得經(jīng)過各種心理疏導(dǎo),才能靠著強大的意志力讓自己脫離被窩順利起床。起床是每天的第一道考驗,在這種時候伸個懶腰往往對我們的幫助很大,它不僅讓人感覺自己活過來了,而且還會感覺很爽。
這到底是為什么呢?

喚醒肌肉
每天叫醒狂丸的是夢(尿)想(意),而叫醒肌肉的就是伸個懶腰了。當(dāng)我們在睡眠狀態(tài)的時候,肌肉也同樣的在停工休息。所以當(dāng)早上起來伸個懶腰的話,拉伸動作會讓肌肉重新活動,并告訴它們差不多該開工了。
而且在這個過程中,也能夠減輕身體的酸痛感,讓緊繃和僵硬的肌肉放松起來,就像坐久了起來活動活動也會感覺舒服很多。

促進血液循環(huán)
除了在夢里演大片,大部分人在睡覺的時候都會保持一定的姿勢,在這種情況下受重力的影響,取決于具體的睡眠姿勢,更多血液會向背部或者某側(cè)流動,相應(yīng)的對其他部位的供給則會減少。

并且在睡眠狀態(tài)時血液循環(huán)的速度也會慢下來,呼吸和心率趨于平穩(wěn),秋天不回來吉他譜畢竟在心臟蹦迪的情況下沒人能睡得著。在醒來之前的那段時間,通常是人個體心率相對來說最低的階段。
而伸懶腰時大多會舉起手臂,頭也會向后仰,這使得血液循環(huán)加快,更多的血液流向四肢,特別是供給大腦的血液更充足了,人也就更清醒。雙手離地了,人就沒壓力了,智商又重新占領(lǐng)了高地了。

刺激交感神經(jīng)
在人的脊椎位置分布著交感神經(jīng)與副交感神經(jīng),它們組成了自主神經(jīng)系統(tǒng),大部分器官都受這二者的支配和調(diào)節(jié)。不過它們的調(diào)節(jié)方向往往都是相反的,比如說交感神經(jīng)能讓瞳孔放大,而副交感神經(jīng)則可以讓其縮小。

當(dāng)我們伸懶腰的時候會刺激到交感神經(jīng),它負責(zé)調(diào)動身體的資源來應(yīng)對環(huán)境中的壓力,起床也是其中一種應(yīng)用場景。
當(dāng)交感神經(jīng)開始工作時會釋放一定量的腎上腺激素,讓人感覺到興奮心情愉悅,心率也會隨之加快,相當(dāng)于給自己打了針雞血。
幫助呼吸
氧氣對人體的作用是不言而喻的,血液中含氧量越高身體新陳代謝則會更好。相反的,如果血氧不足,就出現(xiàn)氣喘,乏力等癥狀,整個人變得柔弱起來。
而大腦缺氧的體現(xiàn)就更加明顯,輕微的會思維遲鈍反應(yīng)變慢,比較嚴(yán)重的就是頭痛,頭暈等癥狀。
所以在早晨睡得暈乎乎的時候,伸個懶腰伴隨著擴胸運動,胸腔被一定程度的擴大,能夠讓氧氣更順利的進入到人體內(nèi)部。進完貨才能讓紅細胞帶著這些養(yǎng)分分發(fā)給身體里其他已經(jīng)餓了一晚上的細胞。

打哈欠降溫
有時候當(dāng)我們伸懶腰時,秋天不回來吉他譜也會伴隨著一個長長的哈欠。一般人們覺得打哈欠的時候會吸進很多空氣,空氣里有氧氣,所以能給大腦供氧。
不過,據(jù)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),打哈欠的主要功能是給大腦降溫。實際上,當(dāng)人體處于一個比較困頓的狀態(tài)的時候,大腦的溫度反而相對來說是比較高的。

張大嘴巴打哈欠的時候,冷空氣順著口腔進入肺部,又隨著血液循環(huán)來到腦部,差不多就是一套人體版的風(fēng)冷系統(tǒng)了,給CPU大腦降降溫。

所以說伸懶腰不僅是一種本能的反應(yīng),而且好處還不少,既能讓自己清醒起來,感覺還很爽——沒人能在看到這些圖之后忍住不去邊打哈欠邊伸個懶腰,不信的話,轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友們試試。

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