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如果我們赤身裸體的進(jìn)行體育鍛煉,效果會更好嗎?

www.help-services.cn  2019-09-25 13:59  
穿著衣服運(yùn)動會讓我們感到熱嗎?限制我們的運(yùn)動嗎?或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體,如果我們在鍛煉時能更清楚地看著自己的肌肉,這樣健身的效果會更好嗎?

  北京時間9月25日消息,據(jù)國外媒體報道,古希臘人發(fā)現(xiàn)裸體鍛煉身體能讓人感到愉悅,如果需要的話,他們可以隨時幾秒鐘內(nèi)脫掉自己的衣物,當(dāng)時的古希臘人發(fā)現(xiàn)赤身裸體進(jìn)行體育鍛煉有諸多益處,同時,歷史證據(jù)表明,古希臘學(xué)生上課時也不穿衣物,可見不穿衣物在當(dāng)時是司空見慣的事情。事實上,赤身裸體參加體育競技是奧運(yùn)會傳統(tǒng)文化的一部分。

  裸體運(yùn)動會曾盛行一時

  最早的奧運(yùn)會競技形式可追溯至公元前1100年,據(jù)歷史記載,公元前7世紀(jì),斯巴達(dá)人在比賽中丟棄衣服,當(dāng)運(yùn)動員脫下衣服,不受衣物的束縛,更容易贏得比賽,其他運(yùn)動員也紛紛效仿,赤身裸體參加體育競技,從那時起,裸體成為奧林匹克傳統(tǒng)的一部分,直到公元393年,羅馬帝國皇帝狄奧多西因信奉多神教而禁止舉辦裸體運(yùn)動員參加奧運(yùn)會。

  事隔1500年之后,1896年奧運(yùn)會再次恢復(fù)的時候,安倍洋子運(yùn)動員裸體參賽已不再盛行,從奧林匹克運(yùn)動會至職業(yè)棒球比賽,裸體比賽已不再是常態(tài),運(yùn)動員在競技場上是否保持裸體?人們是否因穿著衣物參加比賽而錯過一些益處呢?

  現(xiàn)今運(yùn)動服是經(jīng)過特殊設(shè)計的,例如:高爾夫球服已從聚酯纖維過渡至輕質(zhì)混紡材料,為健身愛好者設(shè)計的特殊鞋子,跑步愛好者穿著排汗短褲,同時,部分運(yùn)動衫具有抗菌功能?萍纪苿恿苏麄行業(yè)發(fā)展,并且能夠針對目標(biāo)化群體設(shè)計優(yōu)化產(chǎn)品,一些特殊的運(yùn)動服適用于健身,跑步,騎車。

  因此,安倍洋子隨著運(yùn)動服的日益普及發(fā)展,體能鍛煉或者休閑健身的人群,都有適合自己的運(yùn)動服,他們似乎沒有必要像古希臘人進(jìn)行體能鍛煉時赤身裸體。

運(yùn)動員在競技場上是否保持裸體?人們是否因穿著衣物參加比賽而錯過一些益處呢?

  裸體運(yùn)動效果更好嗎?

  穿著衣服運(yùn)動會讓我們感到熱嗎?限制我們的運(yùn)動嗎?或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體,如果我們在鍛煉時能更清楚地看著自己的肌肉,這樣健身的效果會更好嗎?

  這是毫無疑問的。衣服太緊,將限制人們的活動范圍,或者限制身體血液流動,如果衣服太松,則容易與體育器械牽絆在一起,影響體能鍛煉效果,例如:運(yùn)動員在舉重是不會穿寬松的褲子,因為杠鈴與腿之間的摩擦?xí)䴗p慢舉起杠鈴的速度,出于皮膚健康角度考慮,人們不希望衣物與身體產(chǎn)生摩擦,甚至刺激皮膚,也不希望汗水凝聚在真菌或者細(xì)菌滋生的地方。

  如果穿衣會限制身體運(yùn)動,那么運(yùn)動時不穿衣物將取得更佳效果,肢體運(yùn)動和伸展的過程中,裸體活動可提供最佳運(yùn)動范圍當(dāng)你脫了運(yùn)動短褲和上衣,你將看到體能鍛煉時肌肉如何拉伸,這將有助于穩(wěn)定脊柱和臀部。

  許多人知道赤腳運(yùn)動有助于改善身體平衡,因為你的足部可以穩(wěn)定在地板上,沒有鞋墊干擾你的足部觸覺,同時,脫去衣服可使人們在鍛煉中更好地規(guī)范動作,意味著該模式下鍛煉身體將收益更大。

  運(yùn)動服的保?作用

  但是其他專家指出,健身房不穿運(yùn)動服存在一些弊端。人們運(yùn)動時赤身裸體會導(dǎo)致真菌和其他細(xì)菌感染,該情況下無法消除運(yùn)動時皮膚滲出的汗水,因此必須穿著輕便,透氣,排汗衣物,這樣汗水才能被吸收。

  依據(jù)運(yùn)動常識選擇運(yùn)動服,將使體能鍛煉更加舒適和有效,穿著衣物幫助或者阻礙運(yùn)動,主要取決于衣物性能和鍛煉方式,例如:穿著衣物可以預(yù)防寒冷,高溫和降雨,同時,衣物通過吸汗或者對肌肉和關(guān)節(jié)保暖,可以調(diào)節(jié)體溫。

  值得注意的是,大多數(shù)健身房都要求穿閉趾鞋,避免在鍛煉時受傷,同時,衣物是健身者之間的一道屏障,之前新聞報道稱,健身房中出現(xiàn)耐甲氧西林金葡菌(MRSA)傳染事件,專家建議人們在健身房盡可能避免與別人汗水直接接觸。

  當(dāng)然,如果你想“兩全其美”,可以在健身房或者瑜伽館穿著衣服,之后在家里裸體鍛煉身體。(葉傾城)

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